Dzieci z nadpobudliwością psychoruchową oraz zdiagnozowanym ADHD mają specyficzne potrzeby, które powinny być uwzględnione przy aranżacji ich otoczenia. W swojej wieloletniej pracy zauważyłam, że właściwie urządzony pokój dla dziecka może nie tylko wspierać jego rozwój, ale również sprzyjać koncentracji, wyciszeniu oraz aktywności fizycznej. W artykule znajdziesz kluczowe zasady, które moim zdaniem pomogą w tworzeniu optymalnej przestrzeń dla dziecka z ADHD. Podzielę się z Tobą moimi przemyśleniami o tym, jak urządzić pokój dla dziecka uwzględniając takie potrzeby jak ład i porządek, ograniczanie bodźców, zachęcanie do ruchu, organizację planu dnia oraz higienę snu.

Aranżacja pokoju dla dziecka z diagnozą ADHD

Przemyślana aranżacja pokoju dla dzieci z ADHD ma ogromne znaczenie, ponieważ przestrzeń, w której dziecko przebywa na co dzień, bezpośrednio wpływa na jego zdolność do koncentracji, regulacji emocji oraz ogólne samopoczucie. Dzieci z nadpobudliwością i ADHD często są nadwrażliwe na bodźce zewnętrzne i mają trudności z utrzymaniem porządku, dlatego właściwie zorganizowane otoczenie może pomóc im lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Jest to doskonale widoczne, gdy dziecko przebywa w przedszkolu, gdzie dużo się dzieje oraz zaplecze pomocy dydaktycznych jest duże. Przestrzeń w której panuje ład, jasny podział pokoju na strefy oraz miejsce pozwalające na rozładowanie nadmiaru energii, pozwala dziecku czuć się bezpiecznie i sprzyja jego rozwojowi zarówno emocjonalnemu, jak i fizycznemu. Dostosowanie się do potrzeb dziecka z ADHD może bardzo mocno wpłynąć na poprawę jakości codziennego życia. Zauważam również, że dzięki temu jest łatwiej rodzicom – powtarzalność, przewidywalność oraz organizacja sprawia, że  wasze wspólne działania oraz budowanie relacji z dzieckiem jest znacznie łatwiejsze.

Na co zatem warto zwrócić uwagę urządzając pokój dla energicznego dziecka?

Ład i porządek — podstawa koncentracji

Ład i porządek w pokoju dziecka z ADHD to kluczowy element, który znacząco wpływa na jego zdolność do koncentracji. Nadmiar przedmiotów, zabawek czy dekoracji może rozpraszać dziecko i utrudniać skupienie. Dlatego warto zastosować zasadę minimalizmu — chowamy wszystkie zabawki!, a dziecko wyjmuje dwie lub trzy, którymi chce się bawić w danym momencie. Taki system pozwala mu skupić uwagę na wybranej aktywności i pomaga w budowaniu umiejętności utrzymywania koncentracji.

Obserwując dzieci, zauważyłam, że potrzebne są meble, które połączą możliwość swobodnego dostępu do zabawek z większą przestrzenią do przechowywania, która nie będzie przebodźcowywać malucha. Meble z kolekcji Bloom oraz kolekcji Tweens  doskonale sprawdzą się w aranżacji takiego pokoju. Są nie tylko estetyczne, ale również funkcjonalne, zapewniając wystarczająco dużo miejsca na organizację zabawek, książek i ubrań. Dzięki przemyślanej konstrukcji, przechowywanie przedmiotów staje się proste i wygodne. Kolekcja Tweens zawierająca szafę, komodę, czy również łóżko i została tak zaprojektowana, aby pomagała w utrzymaniu porządku w pokoju przedszkolaka oraz starszego ucznia. Połączenie kilku otwartych półek z zamkniętą przestrzeni jest naprawdę świetnym rozwiązaniem. Uważam również, że takie meble bardzo pomagają w nauce dbania o porządek. Rozwiązanie to, zgodne z nurtem Montessorii, pozwali Tobie, jako rodzicowi, na wspieranie rozwoju swojej pociechy.

Komoda Tweens

Ograniczanie bodźców — strefy w pokoju

Dzieci z ADHD są bardzo wrażliwe na nadmiar bodźców, dlatego ważne jest, aby ich pokój był podzielony na strefy funkcjonalne. Taki podział pozwoli wam na lepszą organizację czasu i aktywności, co przyniesie dziecku spokój oraz większą efektywność. Z doświadczenia wiem, że takie rozwiązanie świetnie sprawdza się chociażby w przedszkolu, gdzie dzieci mają wyznaczoną przestrzeń do wykonywania zajęć kierowanych, do swobodnej zabawy i ekspresji oraz szafki na zabawki oraz pomoce dydaktyczne.

Jakie strefy warto wydzielić?

• Strefę do relaksu — miejsce, gdzie dziecko może się wyciszyć, np. z wygodnym fotelem, poduszkami lub pufami. W tej przestrzeni warto zadbać o stonowane kolory.
• Strefę do snu — pamiętaj, że łóżko powinno być miejscem kojarzonym jedynie ze snem, a minimalizm w okolicy łóżka sprzyja lepszemu zasypianiu i relaksowi.
• Strefę do zabawy — tu może znaleźć się kilka ulubionych zabawek, do których dostęp będzie łatwy dla dziecka.
• Strefę do przechowywania — miejsce, w którym trzymamy resztę zabawek, książek, gier, czyli rzeczy, z których dziecko nie korzysta na co dzień.
• Strefę do nauki – przestrzeń, która będzie bezpieczna i dobrze zorganizowana, bez zbędnych rozpraszaczy Świetnie sprawdzi się tu drewniane biurko Tweens.

Zarówno kolekcja Bloom, jak i kolekcja Tweens bardzo ułatwią wam podział przestrzeni na strefy. Spójność kolorystyczna oraz prosty, lecz uroczy design sprawiają, że te praktyczne regały i komody, tworzą piękną aranżację, która wspiera waszą drogę. Dzięki poszczególnym elementom tych kolekcji, możesz dostosować pokój do potrzeb swojego dziecka, zapewniając równowagę między funkcjonalnością a estetyką.

Komoda Tweens

Zachęcanie do ruchu — aktywność w pokoju

Dzieci z nadpobudliwością mają naturalnie wzmożoną potrzebę ruchu, która powinna być uwzględniona w aranżacji pokoju. To bardzo ważne aby zwrócić uwagę na tę kwestię, ponieważ obserwując dzieci z ADHD wiem, że ich ekspresja ruchowa jest znacznie większa. Wprowadzenie elementów takich jak ścianka wspinaczkowa, drabinki gimnastyczne czy nawet mała trampolina może pomóc dziecku rozładować energię w kontrolowany sposób. Dodatkowo, jeżeli to Ty zaaranżujesz taką przestrzeń, to będzie znacznie bezpieczniejsze rozwiązanie niż samodzielne poszukiwanie przez dziecko środków do ekspresji.

Aktywność fizyczna w pokoju dziecka z ADHD nie tylko pomaga w regulacji emocji, ale również sprzyja rozwojowi motorycznemu. Ścianka wspinaczkowa może stanowić atrakcyjną formę zabawy, a drabinki zapewnią dziecku możliwość ćwiczenia i rozciągania się, co z kolei wpłynie na lepszą koncentrację podczas nauki czy innych spokojniejszych aktywności.

Meble dostępne w sklepie malypokoik.com.pl można łatwo zestawić z tego typu sprzętem, tworząc przestrzeń, która będzie sprzyjać nie tylko nauce, ale i aktywności fizycznej. Zależało mi na tym, by nowoczesny design tych mebli komponował się z dynamicznymi elementami, jakimi są drabinki czy ścianki wspinaczkowe.

Szafa Tweens

Organizacja planu dnia — klucz do rutyny

Nadpobudliwe dzieci lub dzieci z diagnozą ADHD potrzebują jasnych i przewidywalnych struktur. Organizacja planu dnia znacząco pomaga w nauce samodzielności oraz utrzymaniu porządku w codziennym harmonogramie. Taki plan warto umieścić w widocznym miejscu. Bardzo dobre efekty daje zamontowanie go w strefie przeznaczonej do nauki, na wysokości oczu dziecka. W przedszkolu, wszystkie najważniejsze plansze staramy się montować tak, aby dzieci miały je na widoku, dzięki czemu swobodnie do nich powracały. Można zastosować magnetyczny plan dnia, na którym dziecko będzie mogło zaznaczać kolejne kroki w codziennych zadaniach. To świetne rozwiązanie, bo możecie codziennie rano sprawdzić, co jest do zrobienia. Wprowadzenie rutyny zdecydowanie ułatwi wam organizację i pomoże w utrzymaniu rytmu.

Sen — odpowiednia ilość i higiena snu

Zdrowy sen to niezwykle ważny aspekt życia dziecka z ADHD i aranżacja pokoju wpływa również na tę kwestię. Regularny i odpowiednio długi sen jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz regulacji emocji. Aby zapewnić dziecku zdrowy sen, spróbujcie wieczornych rytuałów i wyciszenia.

Łóżko powinno być strefą wyłącznie do snu. Unikajcie zabaw lub nauki w łóżku, by dziecko kojarzyło to miejsce wyłącznie z odpoczynkiem. Moim zdaniem ważne są też odpowiednie meble, takie jak łóżko z kolekcji Bloom. Ciekawy design i minimalistyczny styl sprawiają, że jest to miejsce, które może stać się bezpiecznym azylem pozwalającym na zdrowy wypoczynek. To moim zdaniem, jedno z najlepszych rozwiązań.

Łóżko dziecięce Bloom

Dbanie o odżywianie i emocje poza pokojem

Zagłębiając się w tematykę ADHD zrozumiałam, że pomagając dzieciom trzeba to robić na bardzo wielu poziomach.  Odpowiednia dieta oraz wsparcie emocjonalne dziecka z ADHD to również kluczowe kwestie o których nie wolno zapominać! Musimy pamiętać, że chociaż dobrze urządzony pokój staje się bezpieczną przystanią, dzieci z diagnozą muszą funkcjonować również w świecie zewnętrznym. Zrównoważone odżywianie ma bezpośredni wpływ na samopoczucie i koncentrację, dlatego dieta bogata w białka, zdrowe tłuszcze oraz ograniczenie cukru! może przynieść pozytywne rezultaty.

Jednym z kluczowych elementów wspierania rozwoju dziecka jest też nauka nazywania emocji i radzenia sobie z nimi w trudnych sytuacjach. Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to zajęcia, które może znacząco pomóc dziecku w lepszym rozumieniu siebie oraz w nauce komunikacji z innymi. Jako pedagog zwracam bardzo dużą uwagę również na tę kwestię i łączę różne sposoby wsparcia, aby dzieci z nadpobudliwością mogły łatwiej radzić sobie w życiu.

Poza odstawieniem cukru oraz treningiem umiejętności społecznych równie ważnym (jak nie najważniejszym) aspektem jest całkowite odłączenie dziecka od ekranów (telewizora, tabletu, telefonu). Bajkę w TV zastąp audiobookiem i zobacz jak z dnia na dzień twoje dziecko się wycisza.. trust me! 

Szafa dziecięca Bloom 

Wiem, że urządzenie pokoju dla dziecka z ADHD to wyzwanie, które wymaga uwzględnienia wielu aspektów — od organizacji przestrzeni po tworzenie struktury dnia. Kluczowe zasady, takie jak ład i porządek, minimalizacja bodźców, aktywność fizyczna czy zdrowy sen, pomagają stworzyć przestrzeń sprzyjającą rozwojowi dziecka. Dzięki przemyślanej aranżacji, w tym zastosowaniu mebli z kolekcji Bloom oraz Tweens, możesz stworzyć idealne warunki do nauki, zabawy i odpoczynku dla dziecka z ADHD.

Chciałabym pomóc Ci zaopiekować potrzeby Twojego dziecka, aby codzienność stała się łatwiejsza dla całej waszej rodziny. Oczywiście, każde dziecko jest indywidualną jednostką i warto, abyście na podstawie obserwacji znaleźli elementy, które są dla was najważniejsze. Wierzę jednak, że moje wskazówki pozwolą na stworzenie przyjaznej i wspierającej aranżacji pokoju dla Waszego dziecka. Powodzenia.